【报名】8月大连自由潜水 SSI LEVEL 1 培训课程

SSI是“Scuba School International”的缩写，意为：国际潜水学校，是目前世界上影响力最为广泛的休闲潜水组织。依托完善的管理体系与电子化教学，SSI的休闲水肺潜水，自由潜水和技术潜水发展迅速并在潜水界有着举足轻重的地位。

SSI自由潜水basic+level one课程是自由潜水的入门课程。在理论课程中我们将要学习自由潜水所需要的装备，呼吸方法，耳部压力平衡法和安全注意事项等。在潜水章节，我们将要练习呼吸的调节，正确的水面呼吸和恢复呼吸方法，耳部压力平衡（法兰佐耳压平衡），鸭式入水，身体的姿势，踢腿的方法，潜伴制度和模拟救援。

SSI Basic 自由潜水员认证标准为：动态闭气40米，浅水晕厥与失控颤抖的救援练习，教练手册的其他教学标准；

SSI Level one 第一级别自由潜水认证标准为： 动态闭气40米，恒定配重下潜10米，从水下10米处浅水晕厥的救援，失控颤抖的水面救援练习，教练手册的其他教学标准；

培训时间安排：

8月安排两期培训班

首期计划8月12日理论课，13日泳池课和19日外海课&考试

第二期培训班 时间待定

培训地点：

理论课在大连ZTURN店内

泳池课大连市内游泳馆

外海课大连市付家庄海水浴场

教练：

鱼哥，SSI自由潜水level1教练。中国第一代自由潜水员，师从台湾教练阿甘，曹阳，教练训练官苏拉。静态憋气4:30秒，恒定配重40米深，泳池动态100米

课程安排:

每天上午10点至下午3点（中午最好别吃饭哦~可以提高你的闭气成绩）

第一天自由潜水理论1.装备2.认识压强3.自由潜水生理学4.自由潜水的呼吸欲望.5.潮汐水流对自由潜水的影响6.认识海洋生物7.海洋的环境保护。

第二天泳池课1.静态闭气2泳池中性调整3鸭式下潜4动态闭气.5.瓶式划手6振幅式踢蹼，7摸墙转身8泳池BO和LMC救援。

第三天外海课程与考试，1调整水面绝对正浮力，2攀绳下，3鸭式下潜4.振幅式踢脚蹼下潜5摘面镜上升6.脱脚蹼瓶式划手上升7.十米救援，8水面BO和LMC救援，9毕业考试。

价格：

参加全部课程培训并考试获得国际自由潜水SSI LEVEL 1证书3600元

（支持免费补课与补考仅需支付泳池场地费）

优势：

1.大连当地教练，语言沟通无障碍

2.教练常驻大连，学不会随时约时间答疑补课，甚至以后一起约潜

3.教练对大连周边海域情况比较了解，经验丰富

4.教练中国第一代自由潜水人，多年潜水教学经验

5.ZTURN多年极限运动运营经验，全程服务品质保障，也尽量为每一位学员安排好行程和时间，不能按时参加培训课程或考试的，我们可以尽量对学员进行时间调整

即日起开始接受报名：

报名地址：大连市沙河口区西南路590-1号 ZTURN极限运动店

联系电话：13889606989

微信：361685580

联系人：小好

报名条件：

年龄12岁以上，会游泳

自备装备：

面镜、呼吸管、脚蹼

只需要一口呼吸，

从水面潜入十几米的蔚蓝大海里；

与海龟，五彩的热带鱼，

甚至是海洋里最大的鱼类鲸鲨一起潜行；

与优雅的魔鬼鱼共舞；

体察自己的身体，

抵达内心深处的放松与宁静！

自由潜水，

开启你潜意识本能的一扇门！

自由潜水是进入另一个世界，

没有重力，

没有颜色，

没有声音，

是一次进入灵魂的跳远。

这么多的优势条件，如果你已经跃跃欲试了，那么接下来再看看自己潜水的10个迷人魅力吧！

自由潜水10个迷人魅力：

1：成为一个有魅力的自由潜水员

就像水肺潜水的核心在于“中性浮力”，自由潜水的核心在于“耳部压力平衡”。一个合格的自由潜水员，掌握了头下式快速耳部压力平衡，可以凭借一口呼吸，徒手下海十几米乃至几十米，融入这片蔚蓝的大海，和鲸鲨同游，与蝠鲼共舞，光芒万丈魅力四射有木有！

2：学完自由潜水的水肺潜水员会发现自己比以往更加省气了

很多水肺潜水员在玩潜水的初级阶段，发现自己特别耗气。这主要是因为还不熟悉如何通过充气排气和吸气吐气的配合来调整自己的中性浮力。很多新手潜水员需要一定的经验积累才能领悟到呼吸对浮力直接而重要的影响。

而自由潜水，恰好就是一门以呼吸方法和耳压平衡为基础的潜水技巧。可以说，任何一次自由潜水，呼吸的调整是基础。通过自由潜水课程中对呼吸的练习与觉知，可以帮助我们掌握水肺潜水的正确呼吸方法。

就我个人经验而言，学习高氧课程的省气效果，远不如学习自由潜水课程来的直接，有效。

3：自由潜水让你更加安静从容

古人云“欲速则不达”。当我们多次频繁吸气吐气想吸收更多氧气的时候，我们心跳反而加快，新陈代谢加速，消耗更多的氧气；当我们慢慢吸气吸入更多富含氧气的新鲜空气，然后更加缓慢地吐气呼出二氧化碳含量高的废气，身体因为二氧化碳含量降低而呼吸心跳减缓，更加放松。而且自由潜水是一门不能勉强的运动。方法对了，轻松达标，方法不对，努力白费。 自由潜水就如人生，急不得。

4：自由潜水出唯美图片

水肺潜水员在水下会不断呼出气泡，这在海豚和鲸鱼听起来非常吵闹，避而远之。而自由潜水员则经常有机会与海豚一起玩耍，与鲸鱼同游。

由于不需要背负潜水装备，在水下拍摄人物的时候，戴着面镜和纤长脚蹼的自由潜水员，宛如一条人鱼，非常上镜。

5：自由潜水可以帮助塑造完美身材

人类是亲水的动物。玩水，让人快乐，让人年轻。

踢腿的练习让你大小腿更加修长有力；肺部拉伸的练习让你小腹赘肉消失；有氧运动与厌氧运动的结合让你的循环系统，呼吸系统和心脑血管系统得到很好的锻炼。

君不见，多少自由潜水资深爱好者身材窈窕？

6：自由潜水会让人体会到彻底的放松

调整自己的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，想象自己的心跳也渐渐放缓，自己开始和这片水融为一体。注意，不要这么快就让身体彻底地放松。最后三口深呼吸，踢腿，下潜，双手指向大海的方向，不断耳压平衡。

这么多一连串的动作，需要不断练习才能熟练。而正是因为高度专注，所以身体才会彻底放松。

7：自由潜水让你直面和体悟自己的内心佛家讲“身即是心，心即是身”。在自由潜水的练习中，对自己身心的体察与觉知，控制与顺服，是一门微妙的艺术。

就像每一条河流，最后都汇集到大海一样，每一颗人心都是相通的。

自由潜水的练习，就是对自己内心的感受的一次直面与体悟。或许，你会发现，回头看所经历的所有，其实外面没有别人，只有自己。

8：自由潜水专注于对自我潜能的开发，让你自信倍增

静态闭气四五分钟？！动态闭气一百米？！一口气下潜五六十米，七八十米？！

几年前，当我听到这些数据的时候，估计我的反应也和你一样：骗人的吧，不可能！小时候我看过一本医学杂志介绍说，大脑缺氧四五分钟，就会造成永久的损伤。

但是，通过简单的呼吸方法的改变，你就可以静态闭气之前不到一分钟，现在轻松达到两三分钟，甚至突破四分钟；通过简单的耳部压力平衡方法的练习（法兰佐耳压平衡），你可以轻松一口气徒手下潜十几米。有时候，只需要添加一点盐，汤羹就会无比鲜美；有时候，只需要一点改变，你的世界也会大不一样。

9：帮助参加者克服内心的无名恐惧，勇于挑战和突破自己的心理障碍

当我面对蔚蓝而深不见底的大海时，心中满怀畏惧。而当我调整好自己的呼吸，踢腿下潜，心中却满是与大海拥抱的安宁与自在。人最大的恐惧在于对未知的恐惧。而克服这种恐惧的唯一途径在于尝试，勇于挑战对未知的恐惧，更加熟悉和了解恐惧本身，你将会为自己的每一次进步而欢欣，而喝彩！

10：自由潜水是一种健康的生活方式

所谓“小酒怡情，大酒伤身”，酒精会让身体缺水，麻痹神经，增加肝部负荷；而抽烟会在肺部产生一氧化碳等有毒气体；过度饮食会造成肥胖，体内堆积过多的脂肪与垃圾，影响血液循环。而过度追求大块肌肉，则会消耗过多的氧气。

成为一个优秀的自由潜水员，不熬夜，不酗酒，不抽烟，饭吃七分饱，多吃蔬菜少吃肉，安静恬淡，从容不迫，保持良好的身心状态。以这样的态度来过活，可以治家，可以齐国平天下，可以颐养天年矣。

好啦！重要的事情再说一遍

即日起开始接受报名：

报名地址：大连市沙河口区西南路590-1号 ZTURN极限运动店

联系电话：13889606989

微信：361685580

联系人：小好

ZTURN板店地址

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